Griffonia simplicifolia, eine Pflanze afrikanischen Ursprungs, reich an 5-HTP, ist für ihre traditionelle Anwendung im Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden bekannt. Dennoch liest man in Deutschland oft, dass Griffonia verboten sei. Wie sieht die Realität aus? Ist sie gefährlich oder wird sie einfach missverstanden? Entschlüsselung.
Was ist Griffonia simplicifolia?
Griffonia ist eine Kletterpflanze, deren Samen reich an 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) sind, einer natürlich in unserem Körper vorkommenden Verbindung. 5-HTP ist ein Vorläufer von Serotonin, einem Neurotransmitter, der am emotionalen Gleichgewicht, Appetit und der Gehirnaktivität beteiligt ist.
Laut EFSA ist die einzige bisher für Griffonia anerkannte gesundheitsbezogene Angabe:
„Trägt zur Verbesserung der Gehirnaktivität bei.“
Ist Griffonia in Deutschland verboten?
Nein, Griffonia ist in Deutschland nicht verboten. Es gibt jedoch Regelungen:
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Im Jahr 2022 gab die ANSES eine Warnung zu Nahrungsergänzungsmitteln mit 5-HTP heraus, da für bestimmte Personen (insbesondere im Falle von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder übermäßigem Konsum) potenzielle Risiken bestehen.
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Einige Hersteller haben ihre Produkte aus Konformitätsgründen vorübergehend vom Markt genommen.
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Die Gesundheitsbehörden raten zur Vorsicht, insbesondere bei Personen, die bereits wegen neurologischer Erkrankungen behandelt werden.
Infolgedessen gab es Gerüchte, dass Griffonia verboten werden könnte, obwohl es weder offiziell verboten noch als gefährlicher Stoff eingestuft ist.
Was sagt die Wissenschaft über Griffonia?
Klinische Studien haben die Auswirkungen von 5-HTP, insbesondere auf das geistige Gleichgewicht und die Gehirnaktivität, analysiert. Obwohl die Ergebnisse auf eine potenzielle Unterstützung des psychischen Wohlbefindens hindeuten, werden diese Effekte nicht offiziell als gesundheitsbezogene Angaben anerkannt, außer im Zusammenhang mit der Verbesserung der Gehirnaktivität. (1)
Warum hören wir, dass Griffonia verboten ist?
Diese Verwirrung lässt sich durch mehrere Faktoren erklären:
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Produkte vorübergehend vom Markt genommen.
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5 -HTP ist in einigen Ländern, beispielsweise Kanada, verboten.
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Es besteht kein starker wissenschaftlicher Konsens über die langfristigen Nebenwirkungen.
Die deutschen Behörden sind gegenüber Substanzen, die Neurotransmitter verändern, vorsichtig.
Wie verwendet man Griffonia sicher?
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Wählen Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das mit 5-HTP titriert ist und den europäischen Vorschriften entspricht.
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Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen des Herstellers.
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Kombinieren Sie Griffonia nicht ohne ärztlichen Rat mit medizinischen Behandlungen (insbesondere Antidepressiva, Anxiolytika).
Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit neurologische Störungen aufgetreten sind, wenden Sie sich an einen Arzt.
Griffonia: Verbraucherbewertungen und Verwendung
Viele Menschen berichten in Foren oder im Fachhandel von folgenden Gefühlen:
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Bessere geistige Klarheit,
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Weniger nervöse Anspannung,
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Ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens.
⚠️ Bitte beachten: Dies sind keine validierten Gesundheitsaussagen, sondern subjektive Erfahrungsberichte. Individuelle Erfahrungen variieren.
Natürliche Alternativen zu Griffonia
Wenn Sie auf der Suche nach natürlicher Unterstützung für die Gehirnaktivität oder das geistige Wohlbefinden sind, könnten auch andere Pflanzen eine Überlegung wert sein:
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Bacopa monnieri: wird für das Gedächtnis verwendet,
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Rhodiola rosea: unterstützt die Wachsamkeit,
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Safran: traditionell mit Stimmung assoziiert,
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Magnesium und B-Vitamine: wichtig für die reibungslose Funktion des Nervensystems.
Fazit: Ist Griffonia verboten oder nur reguliert?
Griffonia simplicifolia ist in Deutschland nicht verboten, unterliegt aber strengen Vorschriften. Bei bestimmungsgemäßer Anwendung und im entsprechenden Kontext kann es laut EFSA zur Verbesserung der Gehirnaktivität beitragen.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung in Erwägung ziehen, wählen Sie ein titriertes, getestetes und transparentes Produkt und lassen Sie sich von einem Arzt beraten.
