Introduction
Notre flore intestinale – aussi appelée microbiote – joue un rôle essentiel dans la santé globale : digestion, assimilation des nutriments, équilibre immunitaire. Mais alimentation déséquilibrée, stress ou antibiotiques peuvent fragiliser cet écosystème complexe. C’est ici qu’intervient Lactobacillus gasseri, une souche probiotique étudiée scientifiquement, connue pour contribuer à l’équilibre de la flore intestinale. Découvrons ensemble ses caractéristiques, ses atouts et pourquoi elle attire de plus en plus l’attention des chercheurs.
Qu’est-ce que Lactobacillus gasseri ?
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- Bactérie probiotique de la famille des lactobacilles.
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- Naturellement présente dans le tube digestif et le tractus urogénital.
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- Participe à la production d’acide lactique, qui contribue à maintenir un environnement favorable aux « bonnes bactéries ».
Selon une revue publiée dans Nutrients, plusieurs souches de Lactobacillus gasseri ont été identifiées comme contribuant à la modulation du microbiote intestinal et au maintien de son équilibre (1).
Bienfaits scientifiquement étudiés
👉 Équilibre de la flore intestinale
La seule allégation validée par les autorités de santé concerne son rôle dans le maintien d’une flore intestinale équilibrée.
Plusieurs études soutiennent cette propriété : par exemple, un essai clinique a montré que la consommation de Lactobacillus gasseri contribue à améliorer la composition du microbiote et favorise la présence de bactéries bénéfiques (2).
👉 Digestion et confort intestinal
En contribuant à un microbiote équilibré, cette souche probiotique pourrait jouer un rôle indirect dans la digestion et la réduction de certains inconforts intestinaux, comme le ballonnement ou l’excès de gaz. Une étude menée au Japon a observé des améliorations significatives chez des participants consommant Lactobacillus gasseri régulièrement (2). Cependant, à ce jour l´EFSA ne reconnait pas ces bienfaits.
Pourquoi l’équilibre de la flore est-il essentiel ?
Un microbiote équilibré signifie :
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- Diversité bactérienne suffisante,
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- Bonne proportion entre bactéries bénéfiques et potentiellement pathogènes,
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- Fonction barrière renforcée contre les agents indésirables.
Lorsque cet équilibre est perturbé (déséquilibre = dysbiose), cela peut se traduire par : troubles digestifs, baisse de vitalité, sensibilité accrue aux désordres intestinaux.
Lactobacillus gasseri, par son action sur la flore, aide à maintenir cet équilibre et à soutenir un terrain favorable à la santé digestive (3).
Comment consommer Lactobacillus gasseri ?
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- Alimentation : on en retrouve naturellement dans certains produits fermentés (yaourt, kéfir).
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- Compléments alimentaires : disponibles sous forme de gélules, sachets ou mélanges probiotiques.
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- Posologie : varie selon les formules, généralement exprimée en milliards d’UFC (unités formant colonie).
👉 Important :
Toujours vérifier l’étiquette et, en cas de traitement médical, demander l’avis d’un professionnel de santé.
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Conclusion
Lactobacillus gasseri est une souche probiotique prometteuse pour maintenir l’équilibre de la flore intestinale. Découvrez notre formule experte sur NutriLife Shop pour intégrer facilement ce probiotique à votre routine.
