Sammlung: Nahrungsergänzungsmittel Fettsäuren

Omega-Fettsäuren – Essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden

Omega-Fettsäuren gehören zur Familie der ungesättigten Fettsäuren und sind für den Körper essenziell, da er sie nicht selbst herstellen kann. Ihre Aufnahme muss über die tägliche Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel erfolgen. Wichtige Quellen für Omega-Fettsäuren sind fettreicher Fisch wie Lachs, Sardinen und Makrele sowie pflanzliche Öle wie Lein-, Borretsch-, Raps- und Nachtkerzenöl.

Diese Fettsäuren sind entscheidend für die Deckung des täglichen Energiebedarfs und werden im Fettgewebe gespeichert. Trotz ihrer Zugehörigkeit zu den Lipiden werden Omega-Fettsäuren für die energetische Funktion des Körpers benötigt und arbeiten im Einklang mit anderen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.

Die wichtigsten Omega-Fettsäuren, Omega-3 und Omega-6, spielen eine bedeutende Rolle für die Gesundheit von Herz, Gehirn, Immunsystem und bei der Regulierung von Entzündungen. Sie wirken sich auch positiv auf die Stimmung und können bei der Bekämpfung von Depressionen hilfreich sein. Das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 sollte idealerweise 1:5 betragen. Eine ausgewogene Ernährung, die „gute“ Fette wie Omega-6 enthält, ist daher unerlässlich für die körperliche Gesundheit.