Immunsystem

Faktoren für eine starke Immunabwehr

Eine moderate sportliche Betätigung stimuliert die Zellen des Immunsystems. Zudem gilt es als erwiesen, dass ausreichend Schlaf unerlässlich für eine effektive Immunabwehr ist. In erster Linie spielt aber auch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Spurenelementen ist, eine entscheidende Rolle. Dadurch wird die Abwehr von Viren begünstigt. Außerdem kommt es auch auf die Darmflora an: Auch die Bakterien im Darm können nämlich einen Anteil an der Vermeidung verschiedener Krankheiten haben.