Was ist das Nahrungsergänzungsmittel L-Lysin?

Bei L-Lysin (auch Diaminohexansäure genannt) handelt es sich um eine essentielle Aminosäure. Unser Körper kann sie also selbst nicht herstellen. Er ist daher auf eine Zufuhr über die Nahrung angewiesen. Fleisch (Hähnchen, Rind, Schwein), Fisch (Kabeljau, Sardine), Eier, Milchprodukte, Sojabohnenmehl (Tofu), Bohnen, Linsen, Nüsse und Mais sind reich an L-Lysin. Die Einnahme von L-Lysin reduziert deutlich die Häufigkeit, Dauer und Schwere des Lippenherpesvirus. Es trägt ebenfalls zum Knochenwachstum, zur Kollagen- und Antikörperbildung sowie zum Stoffwechsel der Kohlenhydrate bei.

L-Lysin-Mangel kann sich durch verstärkte Herzprobleme, eine erschwerte Erholung nach einem Herzinfarkt, durch Angina Pectoris, Hautausschläge, Mund- oder Genitalherpes, Wachstumsschwierigkeiten, plötzlichen Gewichtsverlust, langsame Wundheilung, Anfälligkeit für Infektionen, Schwierigkeiten bei der Kollagenbildung, Hormonstörungen, Anämie und vorübergehende Müdigkeit äußern. Ein Mangel an L-Lysin kann auch einen abrupten Gewichtsverlust oder Haarausfall zur Folge haben.

Für wen empfehlen sich L-Lysin Tabletten zur Nahrungsergänzung?

• Für Personen, die an Lippenherpes leiden
• Für Menschen mit Osteoporose
• Zur schnelleren Erholung nach intensivem körperlichem Training
  
  

Bei Herpes und Osteoporose: Wie wirken L-Lysin Tabletten zur Nahrungsergänzung?

Studien belegen, dass L-Lysin die Vermehrung des Lippenherpesvirus (Herpes simplex labialis) hemmt. Die tägliche Einnahme von L-Lysin als Nahrungsergänzung beugt dem Auftreten, der Schwere und dem Wiederkehren der Herpesattacken vor.^1,2

Osteoporose ist eine Krankheit, welche die Knochen spröde werden lässt und somit ein erhöhtes Risiko für Brüche verursacht. Die durch diese Krankheit betroffenen Knochen werden dünner und empfindlicher und laufen Gefahr, beim geringsten Sturz zu brechen. Osteoporose betrifft sowohl Kinder als auch ältere Personen, Männer und Frauen. Die Anfälligkeit hängt vom individuellen Knochenbau ab und der Art und Weise, wie die Knochen gepflegt und mit Calcium versorgt werden. L-Lysin soll die Aufnahme von Kalzium und dessen Retention (Rückhaltung) im Organismus fördern sowie gleichzeitig dessen Ausscheidung über die Nieren bremsen. Zudem wandelt sich L-Lysin in Hydroxylysin um. Dabei handelt es sich um ein Molekül, welches für die Kollagensynthese und die Bildung von Knochengewebe unentbehrlich ist.

Mehr über L-Lysin:
Bei L-Lysin handelt es sich um einen Vorläufer von Carnitin. Carnitin spielt eine entscheidende Rolle beim Transport der langkettigen Fettsäuren in das Innere des Zellkerns. Es erhöht unter anderem die Energieproduktion in Form von Adenosintriphosphat (ATP). Carnitin ist essentiell für gesunde Muskeln, einschließlich des Herzmuskels, welcher ständig beansprucht wird. Es wurde vor kurzem bewiesen, dass die gleichzeitige Einnahme von Carnitin, L-Lysin und L-Methionin die sportliche Leistungsfähigkeit erheblich verbessert und die Erholung nach langandauernden Trainings beschleunigt.