Les bienfaits du Boswellia

Le Boswellia est une plante médicinale utilisée depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle indienne et ayurvédique. Bien que des études scientifiques aient été menées pour évaluer ses effets sur la santé, il est important de noter que les résultats sont encore limités et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses bienfaits potentiels. Dans cet article, nous allons explorer les utilisations traditionnelles du Boswellia, ainsi que les résultats préliminaires des études scientifiques.

Qu’est-ce que le Boswellia ?

Composition, origine, espèces

Le Boswellia est un genre d'arbres qui produit une résine aromatique, également connue sous le nom d'encens. Cette résine est utilisée depuis l'Antiquité pour ses propriétés médicinales, ainsi que dans les rituels religieux.
Il existe plusieurs espèces de Boswellia, mais les plus couramment utilisées en phytothérapie sont le Boswellia serrata et le Boswellia carterii. Le Boswellia serrata est originaire de l'Inde, tandis que le Boswellia carterii est originaire de la Somalie.
La résine de Boswellia contient des composés actifs appelés acides boswelliques, qui sont responsables de ses propriétés thérapeutiques. 
En outre, le Boswellia contient des terpènes et des flavonoïdes, qui ont des propriétés antioxydantes et peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages.

Quels sont les bienfaits potentiels de la Boswellia ?

Le Boswellia a été utilisé dans la médecine traditionnelle indienne et ayurvédique pour traiter une variété de maux. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels du Boswellia, ainsi que les résultats préliminaires des études scientifiques :

Les effets potentiels de la Boswellia sur les articulations (1)

La médecine traditionnelle ayurvédique (Inde) lui attribue des propriétés anti-inflammatoires utiles pour le traitement des douleurs rhumatismales. Selon de nombreuses études, le Boswellia est couramment utilisé pour soulager les douleurs articulaires et l'inflammation associée à l'arthrite. Des études ont montré que les acides boswelliques pourraient inhiber la production de médiateurs inflammatoires dans le corps, ce qui réduirait l'inflammation et la douleur.

Une étude publiée dans le Journal of Phytotherapy Research a révélé que les patients atteints d'arthrose qui ont pris du Boswellia serrata pendant huit semaines ont connu une réduction significative de la douleur et une amélioration de la fonction physique par rapport à un groupe témoin.

Les effets dits « anti-inflammatoires » potentiels de la Boswellia

En plus de ses effets sur les articulations, le Boswellia est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires générales. Des études ont montré que les acides boswelliques peuvent inhiber la production de médiateurs inflammatoires tels que la leucotriène B4 et la thromboxane B2, ce qui réduit l'inflammation dans le corps. Des études ont montré que le Boswellia peut réduire l'inflammation dans le tractus gastro-intestinal et les voies respiratoires.

Les effets potentiels sur les problèmes intestinaux

Le Boswellia peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable et la maladie de Crohn. Des études ont montré que le Boswellia peut réduire l'inflammation dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut améliorer les symptômes tels que la douleur abdominale, la diarrhée et la constipation.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a révélé que les patients atteints de la maladie de Crohn qui ont pris du Boswellia serrata pendant six semaines ont connu une réduction significative des symptômes par rapport à un groupe témoin. (2) https://ascopost.com/issues/november-25-2019/boswellia/

D'autres études ont montré que le Boswellia peut aider à réduire la perméabilité intestinale, une condition dans laquelle les toxines et les bactéries peuvent pénétrer dans la circulation sanguine à travers la paroi intestinale, ce qui peut entraîner une inflammation et d'autres problèmes de santé. (3)

Autres bienfaits potentiels du Boswellia

Le Boswellia pourrait également avoir d'autres bienfaits potentiels pour la santé, notamment :

  • Réduction de l'enflure et de la douleur associées aux blessures et aux entorses
  • Amélioration de la fonction respiratoire chez les personnes souffrant d'asthme
  • Réduction des symptômes de la dépression et de l'anxiété
  • Amélioration de la santé de la peau et réduction de l'inflammation cutanée

Cependant, il est important de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits potentiels et pour déterminer les doses appropriées et les effets secondaires éventuels. 

A ce jour, l'Autorité Européenne de Sécurité sur les Aliments (EFSA) n’ autorise pas à communiquer sur ces potentiels bienfaits de la boswellia. L’ EFSA a seulement reconnu que le boswellia procurait un confort et une flexibilité aux articulations. D’ autre part, l’ EFSA reconnaît que le Boswellia soutient la muqueuse du tube digestif. 

Précaution d’emploi sur la consommation de Boswellia

Bien que le Boswellia soit généralement considéré comme sûr, il y a certaines précautions à prendre lors de sa consommation. Voici quelques-unes des précautions les plus importantes :

Les contre-indications

Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter de prendre du Boswellia, car il n'y a pas suffisamment de recherches sur ses effets sur la grossesse et l'allaitement.

Les personnes souffrant de troubles hémorragiques ou prenant des médicaments anticoagulants devraient également éviter de prendre du Boswellia, car il peut augmenter le risque de saignement.

Les personnes souffrant de troubles rénaux ou hépatiques devraient consulter un médecin avant de prendre du Boswellia, car il peut affecter la fonction rénale et hépatique.

Posologie : Comment prendre la Boswellia ?

La posologie recommandée pour le Boswellia dépend de la raison pour laquelle il est utilisé et de la forme sous laquelle il est pris.

Pour les douleurs articulaires et l'inflammation, la posologie recommandée est généralement de 300 à 400 mg d'extrait de Boswellia serrata trois fois par jour.

Pour les troubles intestinaux, la posologie recommandée est généralement de 350 à 400 mg d'extrait de Boswellia serrata trois fois par jour.

Il est important de suivre les instructions de dosage sur l'étiquette du produit et de ne pas dépasser la dose recommandée.

Le Boswellia peut être pris sous forme de capsules, de comprimés, de teintures ou de résine brute. Il est important de choisir un produit de qualité, fabriqué à partir de résine de Boswellia pure et exempt de contaminants.

Les effets secondaires potentiels de la Boswellia sur le corps

Le Boswellia est généralement bien toléré et les effets secondaires sont rares. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des nausées, des diarrhées et des éruptions cutanées.

Si vous ressentez des effets secondaires graves ou persistants, vous devriez arrêter de prendre du Boswellia et consulter un médecin.

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3309643/
(2) https://ascopost.com/issues/november-25-2019/boswellia/
(3) https://www.researchgate.net/publication/276443948_Boswellia_serrata_Preserves_Intestinal_Epithelial_Barrier_from_Oxidative_and_Inflammatory_Damage

 

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