Cholin (auch Vitamin B7 genannt) ist essentiell für die Erhaltung der Membranenintegrität aller Zellen und für den Fettstoffwechsel. Es kommt in großer Menge im Gehirn vor und gilt als unentbehrlich für die Myelinscheide, welche die Nerven schützt. Cholin ist ein Vorläufer von Acetylcholin. Dabei handelt es sich um einen wesentlichen Neurotransmitter, welcher zu den Übertragungen zwischen Neuronen beiträgt, insbesondere bei der Muskel- und Gedächtniskontrolle. Bei diversen degenerativen Gehirnkrankheiten, wie der Alzheimer- oder Parkinsonkrankheit, kommt es zu einem Acetylcholinmangel.

Cholin trägt zur Synthese von Lecithin (Phosphatidylcholin) bei. Es handelt sich um eine Substanz, welche der Galle ermöglicht, die Fettverdauung zu unterstützen. Es hilft bei der Verbesserung der Leberfunktion, beugt unnötiger Fettanhäufung und der Bildung von Gallensteinen vor.
Als Vorläufer von Phosphatidylcholin nimmt Cholin ebenfalls am Fett- und Cholesterinkreislauf durch die Zellmembranen teil. Es hilft bei der Fettauflösung und erweist sich als positiv zur Behandlung von Arteriosklerose, Aderverhärtung und Störungen aufgrund einer „faulen“ Leber. Bei einigen verhindert es die degenerativen Folgen der Fettablagerungen in der Leber, in dem es sie umstrukturiert. Dies erklärt zum Beispiel seine Bedeutung nach einer Hepatitis.

Die Einnahme von Cholin kann innerhalb von 2 oder 3 Monaten einige Symptome wie Verstopfung, Kopf- und Ohrenschmerzen, Schwindelgefühle und Herzklopfen lindern bzw. verschwinden lassen.

Cholin, in Verbindung mit Vitamin B12 und Folsäure, spielt eine Rolle bei der Vorbeugung der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es den Homocysteinspiegel im Blut reguliert.
Bei Ratten löst ein Cholinmangel während der Trächtigkeit dauerhafte Lernstörungen in der Nachkommenschaft aus.

Der Organismus synthetisiert eine sehr geringe Menge an Cholin. Er ist also auf eine Zufuhr von außen angewiesen. Unser Bedarf kann einfach durch die Ernährung gedeckt werden: Es wird geschätzt, dass die tägliche Nahrung zwischen 730 mg und 1.040 mg Cholin pro Tag liefert.

Nahrungsquellen
Eigelb ist eines der cholinreichsten Lebensmittel: Ein rohes Ei (50 g) enthält 125 mg Cholin. Man findet es aber auch in Tierlebern (rund 300 mg/100 g), Fleisch und Fisch (zwischen 70 mg und 100 mg/100 g), Hülsenfrüchten und Nüssen (ca. 40 mg/100 g).

Forschung:
Wirksamkeit bei Asthma: Im Laufe von zwei klinischen Versuchen, welche in Indien durchgeführt und 1997 veröffentlicht wurden, haben die Forscher festgestellt, dass eine Supplementation mit Cholin (zwischen 500 mg und 1.000 mg pro Tag) zur Reduzierung der Häufigkeit und Intensität der Asthmaanfälle sowie der Abhängigkeit von Inhalationsapparaten beigetragen hat (1,2).
Sportliche Leistungen: Forscher haben bemerkt, dass der Cholinspiegel im Blut während einer Ausdauerübung erheblich sinkt und dass eine Supplementation mit Cholin diesem Rückgang vorbeugen kann (3).

Literatur:
1. Gupta SK, Gaur SN. A placebo controlled trial of two dosages of LPC antagonist--choline in the management of bronchial asthma.Indian J Chest Dis Allied Sci 1997 Jul-Sep;39(3):149-56.
2. Gaur SN, Agarwal G, Gupta SK. Use of LPC antagonist, choline, in the management of bronchial asthma.Indian J Chest Dis Allied Sci 1997 Apr-Jun;39(2):107-13.
3. Von Allworden HN, Horn S, et al. The influence of lecithin on plasma choline concentrations in triathletes and adolescent runners during exercise.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1993;67(1):87-91.



 

Anwendung:
1 Tablette täglich zu einer Mahlzeit.

Verpackungseinheit:
100 Tabletten - 500 mg

Zusammensetzung:
Cholin (Cholinbitartrat) 500 mg, Riboflavin (Vitamin B2) 3 mg.

Andere Inhaltsstoffe:
Weitere Zutaten: Cellulose, Stearinsäure, modifiziertes Cellulosegummi, Magnesiumstearat, modifizierte Cellulose, Siliziumdioxid und Titanbioxid.